こんにちは！大学生のキウイです🥝
今回は、初めての東南アジア一人旅で私が実際に持っていった「リアルな持ち物リスト」を大公開します！
「1人でバックパック旅をしてみたいけど、何を持っていけば良いの？」 バックパッカー初心者なら、誰もがぶつかる壁ですよね。
- 飛行機へ持ち込みできるサイズ？
- 重さは7kg以内に収まる？
- 女の子の一人旅、防犯グッズは何が必要？
私も出発前は分からないことだらけで、ブログやYouTubeで必死に情報を集めました。
LCCの機内持ち込み制限、7kg。バックパッカーにとってはこの「7kgの壁」をどう超えるかが最初の勝負どころですよね。 私も、愛用のARC’TERYX（48L）に荷物を詰め込んで、パッキング後の重量はぴったり7.0kg！飲み物を入れたら即アウト（笑）な、私のリアルな持ち物をカテゴリー別に紹介して行きますね！
| カテゴリ | アイテム名 |
| バッグ | バックパック(48L)、サブバッグ(折りたたみ)、セキュリティポーチ、南京錠、カラビナ |
| 貴重品 | 現金(3万)、クレカ×2、パスポート(＋コピー)、海外旅行保険証、予約明細コピー、小銭入れ×3 |
| 衣類 | ブラトップ×2、長袖羽織り、長ズボン×2、半ズボン、Tシャツ、靴下・下着×3、帽子 |
| 足元 | スニーカー、サンダル |
| ガジェット | スマホ(＋ストラップ)、モバイルバッテリー、充電器、変換プラグ |
| 衛生・薬 | クレンジング、シャンプー、日焼け止め、オールインワン、コンタクト、虫除け、薬類 |
| 日用品・他 | タオル×3、眼鏡、サングラス、アイマスク、くし、ヘアゴム、リップ、カミソリ、歯ブラシ、S字フック、ペン、メモ帳、芯を抜いたトイレットペーパー |
バッグ・貴重品
- メイン：普段登山で使用している48Lのザックを連れていきました。
- サブ：折りたたみリュック（街歩き用。軽くて最高！）
- 貴重品：セキュリティポーチを服の中に。防犯対策は「見せないこと」が基本です。
参考：私が使ったポーチ - 複数の小銭入れ：紛失した時や、お金を取られそうになった時全ての現金を渡さなくて済むように分散させるのが大事です。
- クレジットカード：万が一に備えて２枚持っておくと安心。
- パスポート・予約明細のコピー：パスポートは本体をセキュリティポーチに入れ、コピーをリュックに入れておくと良いです。
- 南京錠：ホテルによってはセキュリティがガバガバな所もあるので、自分の身を守るためにも一つは持っておくと良いです。100均のものだとすぐに壊れたという話もあるので、少しは信頼できるものを選ぶと安心です。
衣類・洗濯
- ユニクロのブラトップ：東南アジアの夏はこれで十分。日よけ＆体温調節の薄手の羽織があれば生きていけます。ズボンなどは軽くて乾きやすい素材のものが良いと思います。
- 洗濯はランドリー派：洗濯紐などの用意が面倒だったので現地のランドリーを利用していました。ランドリーに行けない時は、下着や靴下だけシャワーついでにボディソープで洗って、S字フックで干してました。湿気が多くて乾きにくい時はドライヤーで乾かしてました。（笑）ズボンは毎日洗わなくても死にません！
- 靴：歩きやすいスニーカーの他、サンダルがあると便利です。ホテルの中や、ちょっとした街歩きに重宝します。
ガジェット
- モバイルバッテリー＆変換プラグ：どちらも必須です！変換プラグは世界中の形に対応しているものだと安心です。
参考：私が使った変換プラグ - スマホストラップ：体から離さないのが安心です。
スキンケア・衛星
- 機内持ち込みの液体制限：１００ml以下かつジップロック一つ分に収めないといけないので、オールインワン一択。アクアレーベルオールインワンジェルおすすめです。スキンケア用品は現地調達も可能ですが、お肌の負担が心配で、なるべく日本のものを使いたかったので、クレンジングや日焼け止めなどは持っていきました。
- メイクはしない：荷物を減らすためにメイクは封印しました。眉毛だけ書いてすっぴん生活でしたが、一皮剥けた気分で、とっても気楽でよかったです。あと、女性バックパッカーってすっぴんでかっこいいイメージがあります！（笑）
- トコジラミ対策：最近怖いトコジラミ対策には、『防除用医薬部外品』が効果ありです。フマキラーの「天使のスキンベープミスト」がおすすめ。毎日寝る前にスプレーしてました。あと、トコジラミは明るいと活動しないので、電気はつけたままアイマスクをして寝ると安心です。
- 薬：心配性なので、解熱剤、頭痛薬、塗り薬、目薬、正露丸などを持っていきました。
あると助かるもの
- ペンとメモ帳：入国書類を書いたりする時、自分のものがあるとスムーズです。
- トイレットペーパー：トイレットペーパーがない所もあるので、、、芯を抜いてつぶすとかさばらずに持てて安心です。
- 無印良品の吊るせるポーチ：洗面所など引っかけることができ、細かいものを一つに分かりやすく収納できるので、一つ持っておくと普段の旅行でも大活躍します！
- S字フック＆カラビナ：なくても問題ないですが、あると何かと使えますよ！
生理用品について
私は旅行期間が生理予定日ではなかったので、ナプキン２枚だけ持っていきました。環境が変わって急に生理になるかもしれませんが、もしもの場合は現地調達で考えてました。かさばるものなので、基本は現地購入で考えると良いと思います。
まとめ
以上が、私が初めての海外バックパック旅に持って行った全アイテムです！
正直なところ、衣類や生活用品、小物などは現地でも調達できるので、最悪、パスポート・クレカ・現金・スマホさえあれば生きていけると思います。（笑）
実は私の親がかなりの心配性で、知り合いの知り合いくらい遠い人にまで（！）色々アドバイスを頂きました。なので、たくさんの方の知識・経験がギュッと凝縮されたリストになっているはずです。
これから旅に出るみなさん、準備をしっかり整えて、安全で最高の旅を楽しんできてくださいね！🥝
2週間旅をして実際にかかった費用はこちらの記事にまとめています！
